寝る前。食事から一時間半。血糖値が84しかない。2回測っても80代しかない。低血糖になったら困るしー。と言い訳しながらピノひと粒。糖質2.9g+豆乳入り無糖コーヒー。これでええやろ。

茹でたブロッコリー（マヨネーズ） レタスの豚しゃぶ からし菜とツナ炒め 高野豆腐とわかめの味噌汁 ヤギみたいに野菜ばっかり‥そしてお腹いっぱい

鍋（昨日のお吸い物の残りに豆腐、キノコ、ほうれん草、鶏肉団子6個） そして「おやき」糖質30もあるそうです。どうしてもどうしても食べたかったから、満足してます。これで血糖値爆上がりしても後悔はしないわ。

お疲れ様のおやつに豆乳コーヒー（無糖）1gくらいかしら

ちょっと体調悪くてウォーキングとかしてなかったから、今日こそは。 マグロアボカド。レモン醤油ワサビ合え 千切りキャベツにサバ水煮ちょろっとマヨ。 多分10g以下だと思うけどカロリーも塩分も気になってくる。底なし沼だ